10分鐘跳繩的卡路里消耗
數據引自http://www.ctaso.org.tw/adult_a6.html
每10分鐘跳繩(每人體重不同)
50公斤 耗 75kcal
55公斤 耗82kcal
60公斤 耗89kcal
65公斤耗97kcal
70公斤 耗104kcal
以減1公斤油脂需耗7700kcal
大約要80-100天每天跳繩10分鐘 可消1公斤油脂
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- 6月 28 週一 201012:35
減肥運動之跳繩
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