減肥運動需知
:
(1)請教醫師來選擇合適的運動
(2)循序漸進:宜慢慢增加運動量
(3)盡量選擇全身性的運動(如:快走,游泳)
(4)隨時找機會或零碎時間運動(如:通勤,購物,散步)
(5)每天持之以恆積少成多!!
(6)如果能晨起運動更好
(7)呼朋引伴更長久
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- 3月 07 週日 201009:14
開始減肥運動
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