外食 麵包 主食的熱量 一般全麥雜糧麵包 180kcal 原味蛋餅 300kcal 波羅麵包 200kcal 奶酥麵包 190kcal 肉鬆麵包 220kcal 甜甜圈 200kcal 油條 280kcal 鍋貼 180kcal 肉粽 360kcal 豬肉包子 200kcal 大亨堡 200kcal 肉圓 140kcal