台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

糖尿病飲食療法的重點:

 

1)  細嚼慢嚥‚以免吃太多。

 

2)  避免偏食‚少量多樣。

 

3)  選低卡路里食物‚及瘦肉。

 

4)  多吃低卡路里蔬菜。

 

5)  多喝湯。

 

減少醬料‚改用薑、香菜、紫蘇等。

糖尿病運動療法的暖身與緩和重點:

 

1)  慢慢地拉筋‚漸漸加強。

 

2)  讓肌肉放鬆‚而全面伸展。

 

3)  不可過於勉強。

 

4)  不要求快。

 

5)  自然呼吸‚不需閉氣用力。

 

6)  讓身體進入適合運動‚不易受傷狀態。

 

7)  暖身與緩和一樣重要‚以免肌肉乳酸堆積過累。

糖尿病注意: 1. 定期驗血糖、HBA1C、血壓、血脂、尿液、肝腎機能。 2. 症狀: 多吃、多喝、多尿、體重減輕。 3. 少吃高熱量、油膩、過甜、過鹹食物。 4. 時常運動、控制體重。 5. 定期追蹤檢查眼睛、心電圖、末梢神經。