基 本代謝熱量需要 22大卡/公斤 乘以 60公斤 等於 1320 大卡
並視每天活動量大小來搭!
好的營養調節 可減肥
好的運動代謝 不復胖!
女生的減肥飲食約略設計在 1200大卡左右
屬於負熱量平衡
所以少了7700大卡就少了1公斤油脂
但太少 也會停滯期
所以 自我控制的話 約每周少半公斤油脂較佳!
文章標籤
全站熱搜
- 11月 08 週日 200920:10
女生的減肥飲食約略設計在 1200大卡左右
熱門減肥文章
- (13,195)[台北醫美減肥優儷芙]腳掌的劇癢水泡不一定是香港腳!汗皰濕疹DYSHIDROTIC ECZEMATOUS DERMATITIS 02-28363314
- (1,601)台北減肥優儷芙生活診所 醫師門診時間 02-28363314
- (33)超級補水的急救星：保濕面膜
- (100)本院廖姿雅醫師文章，已刊載於102/4/29 自由時報 健康醫療D14版~”優儷芙”的View Point
- (261)[士林減肥]便秘：嗯不出的苦惱⋯就是不通！---優儷芙02-28363314
- (78)減肥方法大公開101-8小時減肥法-李祥和醫師-士林優儷芙診所02-28363314
- (29)平衡力訓練的重要台北減肥中心優儷芙診所
CLASSIFICATION
減肥醫學 (10)文章精選
參觀人氣
- 本日人氣：
- 累積人氣：