奇特減肥法介紹(二):香蕉減肥6個專業見解

 

一、香蕉減肥據稱源自日本

訴求:單純、方便、速效但有風險。

 

專業見解:

1)香蕉成分含「抗性澱粉」,但仍然是碳水化物並富含卡路里。

2)常見之運動中的快速能量來源,但是日常生活中反而必須注意份量。

3)屬於單一食物減肥,容易造成營養不均衡,造成不利影響。

4)又分為:三天香蕉減肥法、早餐香蕉減肥法。

5)不可以長期執行,易反彈體重,也容易影響身體免疫力。

6)仍必須正視自己真正肥胖的原因,徹底改正。(沒有改變飲食營養習慣,絕對沒有效果)

 

常見用法有二:

一、三天內只吃香蕉、水、牛奶。

二、早餐只吃香蕉、水。

 

注意事項:

一、醫學專家不建議使用。

二、必須多喝水。

三、晚餐必須6點前吃完。

四、不能吃別種水果

#台北減肥優儷芙

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