2019台北國際書展直播6大摘要-最聰明減肥

為什麼要寫這本書呢?
答:不想看人一直「錯誤減肥」!
給真的想減肥的人一本全面的、深入淺出的觀念書。 破除一些沒有根據、沒有健康信念的錯誤減肥法。

我們為什麼會肥胖呢?為什麼大家都想減肥呢?
答:肥胖怎麼來的,多半是營養過剩造成的。
我們為了健康與活力,必須減肥,才能達到。


容易上當的細節,分辨減肥、減重、脫水有多大不同?
答:
減肥減不必要的脂肪
減重不管什麼身體組成,一律減
脫水只是暫時將身體水分減少。

斷食減肥有多離譜?
答:
身體角度:造成虛弱、脂肪過少、厭食、電解質失衡、等等
生活角度:不規律、無法長久、肌肉變少、代謝更少


大家都忽略的少肌型肥胖、減肥沒增肌會怎樣?
答:溜溜球復胖效應的主要原因。
必須要一邊減肥、一邊維持肌肉,才能有良好的代謝,不會輕易復胖

大家都想做,卻做不好:減肥中的運動之王「深蹲」為什麼這麼重要
答:這是全身又綜合的高效運動。

 

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