肥胖的    三個NG 飲食習慣:

一、吃過量,不容易飽足。

二、白天吃很少,集中晚餐吃。

三、重口味、高油脂、高醣類食物。



對   策   :台北減肥減重中心之優儷芙

一、細嚼慢嚥,吃一半時休息5分鐘,設定每餐食量上限。

二、一日三餐,注重早餐,晩餐的份量減少並少吃澱粉。

三、食量三分餓七分飽,選擇天然、高纖、高營養成分的食物,避免重口味的人工添加物、醬料及精緻食品。
 


觀念:  台北減肥減重中心之優儷芙
控、選、淡。

 

減肥觀念/  如何開始減肥台北減肥減重中心之優儷芙

http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43919058-%E6%83%B3%E6%B8%9B%E5%B0%B1%E9%96%8B%E5%A7%8B%EF%BC%9A%E4%B8%80%E8%88%AC%E6%B0%91%E7%9C%BE%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%96%8B%E5%A7%8B%E6%B8%9B%E9%87%8D%E8%A8%88%E5%8A%83?%E5%8F%B0%E5%8C%97%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%B8%9B%E9%87%8D%E4%B8%AD%E5%BF%83

減肥觀念/  減肥習慣台北減肥減重中心之優儷芙

http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43916202-%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%9C%83%E8%83%96?%203%E5%80%8B%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3

 

減肥觀念/  減肥與醫美結合台北減肥減重中心之優儷芙診所

http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43823679-%E3%80%8C%E6%B8%9B%E8%82%A5%E3%80%8D%E6%82%A8%E6%B8%9B%E5%B0%8D%E5%9C%B0%E6%96%B9%E4%BA%86%E5%97%8E%EF%BC%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E3%80%81%E9%86%AB%E7%BE%8E%E5%BF%85%E9%A0%88%E9%9B%99

 

減肥觀念/  熱量囤積與肥胖台北減肥減重中心之優儷芙診所

http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43802257-%E6%B2%B9%E5%90%83%E9%80%B2%E5%98%B4%E8%A3%8F%EF%BC%8C%E8%82%A5%E5%A0%86%E5%9C%A8%E8%87%80%E9%83%A8

減肥觀念/  易胖體質 與 熱量囤積

http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43791454-%E6%98%93%E8%83%96%E9%AB%94%E8%B3%AA%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E9%80%A0%E6%88%90%E7%9A%84%E5%91%A2%EF%BC%9F

減肥觀念/  YO-YO效應 與 復胖

http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43786474-%E4%B8%8D%E7%95%B6%E6%B8%9B%E9%87%8D%21%21%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%9C%83%E6%9C%89yoyo%E6%BA%9C%E6%BA%9C%E7%90%83%E6%95%88%E6%87%89%E5%91%A2%3f%E6%9C%83%E5%B0%8E

減肥觀念/  正確  觀 念台北減肥減重中心之優儷芙診所

http://docslim1.pixnet.net/blog/post/42515806

減肥觀念/  運動改變了甚麼台北瘦身診所

http://docslim1.pixnet.net/blog/category/1725688/2

 

李醫師

李醫師

台北減肥減重中心之優儷芙診所   www.ulf.com.tw

 

文章標籤

創作者介紹
創作者 ulf優麗芙生活 的頭像
ulf優麗芙生活

台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()