肥胖醫學摘要

 

希波克拉提斯說過:很胖的人比起瘦子,容易早死。

Hippocrates-Persons who are naturally very fat are apt to die earlier than those who are slender.

 

      肥胖不僅是吃太多、脂肪組織過多的單純事件,

反而是一個極複雜的問題組合,涵蓋營養、運動、環境、基因、心理等因素;

努力改善體重的主要基礎,仍然在飲食、運動、行為改變(diet,exercise & behavior modification)三大方向。

 

      人類肥胖盛行的狀況,可說是又快又猛。(可以參閱網站www.worldobesity.org)

僅僅以肥胖基因,並不能解釋這個躍進的肥胖盛行率,

然而當地糧食豐富、交通便利、工作省力,肥胖的狀況便大幅增加;

肥胖不再是「外觀」問題,已經一躍成為健康的重大課題!

 

 

      腹部肥胖(Abdominal obesity)容易有較大的心血管疾病風險。

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      肥胖,在各種年齡層皆可以發生;不容易找出確切病因(pathological cause),少數原因是庫興氏症候群或甲狀腺機能低下;比較特殊但嚴重的病因,也必須評估,譬如:下視丘病變、視神經膠瘤、腦垂腺腫瘤、腎病症候群、心臟衰竭、肝臟衰竭等等。

 

       過度肥胖者常常否認他們飲食過量,唯有透過每日的影像記錄,才能真正了解飲食的份量。

 

        《詢問相關生活事項》

是否察覺胃口很好?

可否説明昨日飲食的份量?

可否拍攝平日飲食?

可否敍述何者為澱粉、蛋白質、低GI指數飲食?

平日飲水是否無糖?無酒精?無咖啡因?

平常運動項目及時間?

是否情緒低落、緊張、焦慮、憂鬱?容易肚子餓?

目前,是否服用什麼藥物?

 

      《醫學評估》

#體重、BMI

#腰圍

#血液檢查:血脂、血糖、肝腎功能、電解質、甲狀腺機能等

 

成功的減肥維持者四大特徵(The National Weight Control Registry研究分析)

(1)低脂高纖飲食

(2)經常自我監測

(3)吃早餐

(4)每週運動至少消耗2700大卡

 

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飲食減重/南灘飲食  http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43465876-%E5%8D%97%E7%81%98%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95south-beach-diet%E9%81%BF%E5%85%8D%E7%B2%BE%E7%B7%BB%E9%86%A3%E9%A1%9E%E5%A3%AB%E6%9E%97%E9%86%AB

 

飲食減重/得舒飲食    http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43819644-%E5%81%9C%E6%AD%A2%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93%E7%9A%84%E5%BE%97%E8%88%92%E9%A3%AE%E9%A3%9Fdash%E9%A3%B2%E9%A3%9F%EF%BC%8C%E4%B8%8D%E6%98%AF%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A3%B2 

 

飲食減重/非常低熱量飲食  http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43445262

 

飲食減重/低生糖飲食   http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43907940-%E9%A3%BD%E8%B6%B3%E6%84%9F%E8%88%87%E4%BD%8E%E6%98%87%E7%B3%96%E6%8C%87%E6%95%B8%E9%A3%9F%E7%89%A9

 

飲食減重/生酮飲食   http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43793236-%E7%94%9F%E9%85%AE%E9%A3%B2%E9%A3%9F9%E5%A4%A7%E6%90%9C%E5%AF%86%EF%BC%81%E4%BD%A0%E5%BF%85%E9%A0%88%E7%9F%A5%E9%81%93%E7%9A%84%E7%94%9F%E9%85%AE%EF%BC%81

 

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 飲食減重/飲食療法  http://docslim1.pixnet.net/blog/post/42931547

 

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   飲食減重/選對低熱量 http://docslim1.pixnet.net/blog/post/33568047

 

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