減肥方法大公開101-

🍜《不吃澱粉減肥》⏲🕰⌛️

🍽不吃澱粉:澱粉是一種多糖碳水化合物,是植物能量的來源,也是人類主食;不吃澱粉,蛋白質佔飮食比例會升高!

缺點:
1)類似阿金減肥法,以蛋白質來減肥!
2)飮食習慣變得不正常,使得身體得不到運動所需的足夠糖類。
3)如果缺乏運動的人,身體組成會更容易積油。
4)營養不均衡。

飲食減重/南灘飲食 http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43465876-%E5%8D%97%E7%81%98%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95south-beach-diet%E9%81%BF%E5%85%8D%E7%B2%BE%E7%B7%BB%E9%86%A3%E9%A1%9E%E5%A3%AB%E6%9E%97%E9%86%AB

 

飲食減重/得舒飲食    http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43819644-%E5%81%9C%E6%AD%A2%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93%E7%9A%84%E5%BE%97%E8%88%92%E9%A3%AE%E9%A3%9Fdash%E9%A3%B2%E9%A3%9F%EF%BC%8C%E4%B8%8D%E6%98%AF%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%A3%B2 

 

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