飢餓是身體能量需求的訊號，訊號過強容易造成「過食」、「過度吸收」，因此減肥若只是一昧地減少食量，小心餓過頭時將不自覺地陷入「暴食」的窘境。

        其實只要讓身體湊齊「基本六大食物營養」，即穀類主食、魚肉蛋、蔬菜、水果、奶類及油脂，別讓身體一直處在挨餓狀態；如此一來，身體就不會發出生命被威脅的警報，後續也不會有降低代謝率的反應，才能順利減重。

 

台北減重 士林減重 夏天減肥  

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