早餐是「Breakfast」，一天進食的開始，也是活動代謝的開始；如果不好好重視，容易造成代謝減慢!!原因是白天活動量大，而攝食量卻沒有同步增加，未能及時代謝消化能量；身體便產生「能量節約」的不良訊號，使得代謝變慢!

        適當的早餐內容，應該包含容易代謝的主食，以提供「直接能量」，譬如：飯、麵、土司、饅頭、麥片，這些主食擺在「早餐」比「晚餐」更好

台北市減重 士林減重  

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