跳到主文
部落格全站分類:時尚美妝
長假期間公路開車,卻塞在車陣中,安全無虞的空檔,作作伸展軀幹的「塞車操」,保持良好的反應力,讓開車疲勞感一掃而空!
平時,也可以用來預防「蝴蝶袖」哦!
塞車操步驟 :
1. 握方向盤手部打直像前傾十秒(如右上圖),共十次
2. 右手上舉放至頸後延展十秒,再換左手交替共十次(如右中圖)
3. 雙手輕握方向盤,雙肩上舉(聳肩)十秒,共十次(如右下圖)
4. 停車熄火時雙手正反手交替握方向盤(請參考左圖),反手伸展時有微酸感為佳
台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw
ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表