111公斤的少女夢

  19歲的陳姓女學生,她即將離開學校進入職場實習,之前的2個月已經減了9公斤。一旦進入實習的宿舍,飲食與運動習慣,將變的不是她的母親與醫師能嚴格掌控的;即將工作的興奮不安與減重計畫的變更,讓她感到又困擾又惶恐。

  「燕麥」是一個好辦法,具有高纖維的燕麥,可以方便的提供纖維素,也提供體力的需要;但是適量的蔬果一定得補足,不論是放假返家、特地選食,都要想辦法攝取。「魚」「海帶」是提供優質蛋白質與循環促進的食材,必須找機會攝取。

  勞動與運動是不同的,目的不同,方法不同;為了健康與體能,絕對要找出時間,並設定適當的運動處方。

  陳同學終於在生涯的重要時刻,繼續瘦到78公斤才,雖然, 還有8公斤要減,但是很多衣服能穿,體力也好很多而不會喘,這就是她要的美夢成真。

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