聽說  少吃7700大卡就會少一公斤油脂

少吃是會瘦的不是嗎?
只要不節食的太誇張~一天只吃1500大卡
             應該也是會瘦才對啊??

 怎麼體重都沒什麼在變動呢??

要看身體組成 飲食 運動 代謝
否則 每天少一千大卡 會一直瘦 是不正確

會出現代謝停滯

 

低卡是減肥營養學

但是低卡不是萬靈丹

低卡不會持久 也易復胖

學習掌握卡洛里

也要學習尊敬生理的複雜

慢慢建立健康的生活飲食習慣

 

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