減肥明明開始時很努力

也還有一些瘦身的進度

怎麼會曉得.....

可是一碰到(減肥破功食物)就毀了

https://www.youtube.com/channel/UCWlXjjZ0YRQ2sGgV0GqHtyA

 

減肥破功食物的特點

1)  口味重引發食慾

2)  精緻高熱量及油膩 導致幸福感錯覺

3)  人工添加物多 味道多層次 (容易下飯)

4)   烹煮方式 高油 高糖分 

 

12121212.png

 減肥飲食 營養學:  減肥破功食物


蛋類: 荷包蛋  炒蛋 蛋黃


豆類: 油炸豆製品 臭豆腐 油豆腐 素雞


奶類: 冰淇淋 調味乳


海產: 魚鬆 鹹魚


肉類: 培根 火腿 香腸 五花肉


主食: 炒麵 炒飯 薯條 月餅 泡麵 甜點


蔬菜: 油炸蔬菜 甜不辣 拌沙拉


水果: 果汁 蜜餞


油脂: 花生醬 奶油 皮


零食: 洋愈片 沙茶 番茄醬 人工加味製品

 

 

IMG_5413.png

減肥瘦身小知識: 隱形脂肪

http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43921155

 

減肥瘦身小知識:   破  功    食    物

https://betapanel.pixnet.cc/#/edit-article/27452419?orig_uri=http:%2F%2Fpanel.pixnet.cc%2Fblog%2Farticleedit%3Fblog%3Ddocslim1%26blogarticle_id%3D27452419

 

減肥瘦身小知識:   昇糖 食 物

http://docslim1.pixnet.net/blog/post/43907940-%E9%A3%BD%E8%B6%B3%E6%84%9F%E8%88%87%E4%BD%8E%E6%98%87%E7%B3%96%E6%8C%87%E6%95%B8%E9%A3%9F%E7%89%A9

 

文章標籤

創作者介紹
創作者 ulf優麗芙生活 的頭像
ulf優麗芙生活

台北減肥中心優儷芙生活診所02-28363314士林醫美雷射音波瘦身減重www.ulf.com.tw

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()