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一天兩餐減肥法
由於吃飯次數減少,出現好像可以吃很多的假象!因此,不會讓自己有受罪挨餓的苦命感!
但是,一日的總食量依然必須非常控制;同時,吃飯必須細嚼慢嚥,以免食物分量撐大胃納量。特別要注意,空腹時間可能拉長,引起基礎代謝變慢,必須厳守吃早餐與多運動兩大原則!

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屁股太大,先注意腰椎姿勢
許多女性在減肥時,往往抱怨屁股太大而且大腿太粗;其實,有極大比例是腰椎與骨盆姿勢不良,造成小腹鬆鬆垮垮,同時,骨盆兩側外擴,造成屁股被撐太寬!
坐太久且坐姿不良,翹腿、倚臥、缺乏大腿運動,長期下來都可能造成腰椎與骨盆相對位置偏移!造成肌肉脂肪位置變化!

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