EMMA體重管理的第一課:飲食之道

 

(一)   基礎代謝是甚麼?是生活基本所需,肌肉多、活力多,基礎代謝越多!

 

(二)   營養餐的概念是從慣性飲食中補不足的部分

 

(三)   營養好壞看甚麼?膳食參考值DRV。

 

(四)   食物各有所長,多樣為好,以菜單設計較完整。

 

(五)   好油是魚油、葵花子油、菜籽油、橄欖油,依然有熱量。

 

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