牛與女孩 沒運動的減肥容易代謝變慢

減肥 應該是漸進的降低卡路里

應該是漸進的增加運動量

運動 可以增加瘦肌肉份量 使代謝良好

減肥時身體減重 自然代謝熱量變少

因此 有運動習慣 才能維持好代謝


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