目前日期文章:20100918 (3)

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自我察覺癌症之可疑前兆

(一)身上出現不明原因之腫塊

(二)痣黑斑疣 出現變大 變色 變不規則 出血 潰爛

(三)不明原因之大便型態改變

(四)不明原因之吞嚥困難

(五)突然耳鳴 單側耳聾 不明之鼻出血

(六)乳房腫塊

(七)不明原因之乾咳 沙啞 痰有血

(八)大便時乾時稀 不明之大便帶血

(九)不明原因之血便

(十)不明原因之體重減輕 頭痛 貧血 虛弱無力

(十一)不易癒合之傷口

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飲食也能製造活力 趕走疲勞與睡意

(A)營養素要均衡 主食 蔬果 魚肉蛋豆 奶類 油脂 都要有規劃  現代人經常蔬果不足 肉類糖類過量

(B)注意補充天然維生素 譬如:新鮮蔬菜 紅色水果 奇異果(獼猴桃) 柑橘類

(C)補充足夠鐵質 譬如 紅肉

(D)三餐定時定量

(E)趕走疲倦的食材 山藥 魚肉 金針 香蕉


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陶藝館 減肥 養生 顧脾胃

養生的道理 就是 動為綱 素為常 食適量 莫愁腸

(一)動為綱  適度運動 促進腸胃 增強代謝

(二)素為常 GO WITH PLANTS 以植物類為主體 全穀類為主食

(三)食適量 再好吃的食物也要適量

(四)莫愁腸 心情要樂觀 不要影響消化

減肥的基礎也是如此

 

 


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