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平地或爬坡騎車耗費的卡路里較走路多

60公斤的人 騎車1小時約耗400到750大卡

60公斤的人 走路1小時約耗150到200大卡

7700卡 約瘦 1公斤!!
運動是保持健康減重的秘訣!

1. 如果控制熱量,可以減很多的體重,不一定要做運動。

2. 但是,絕對要運動來保持輕盈的體重。

3. 運動是保持健康減重的秘訣。

4. 每天規律運動6090分鐘,可成功保持體重。

5. 減肥不靠運動!保瘦一定要運動!!



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乳痂(脂漏濕疹)Seborreic Eczema

1、出生至三個月大時產生.
2、頭皮充滿油油皮屑.
3、清水擦拭頭皮.
4、長大漸漸自行消退.
5、可以用弱效的去角質(不含皂)清潔劑.

痱子(prickly heat)

1.汗腺阻塞

2.因為溫度 熱 流汗等引起

3.皮膚丘疹與發炎 會癢!

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http://www7a.biglobe.ne.jp/aijinkyo/gfr.htm

要換算成eGFR 這個網頁有公式

因為要有考慮 年齡 性別

飲食要 少鹽 適當蛋白質 適當喝水 戒菸酒  少吃藥
如果有腎結石狀況 要少吃普林 維他命C 鈣 牛奶

如有蛋白尿 在醫師指示下可服用ACEi類型藥物

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