Q:國二生很想趕快減肥 而且可以減肥又長高
A:注意營養保健康 多運動早睡早起助長高
不可以自行節食減肥 要符合營養原則
要當面詢問專業人員 成長期的健康非同小可
以下的例子 對國中生而言 四腳動物的瘦肉還是要吃的啊
還有運動量更要增加 而不是減營養量
成人減重飲食計畫 不適合成長期青少年體重控制
目前日期文章：20100902 (2)
- Sep 02 Thu 2010 23:17
減肥別搞錯(四)長高的年紀 卻想減肥
- Sep 02 Thu 2010 23:03
減肥別搞錯(三)晚餐只吃水果 不一定有效果
Q: 三餐都吃都正常 但怕之前那樣吃怕會變胖 現在晚餐只吃一顆蘋果 但早餐跟中餐照常吃
A:希望前兩餐好好規劃一下 必須六大營養素均衡
A:晚餐吃得巧比較好 盡量選飽足感佳的食物 如 地瓜 全麥麵包 魚肉
A:絕對不能偷吃宵夜
A:洗澡前一定要運動一下
減肥醫學 (10)