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研究指出:穴位埋線減肥 優於傳統針灸減肥

(一)根據2006新中醫醫學期刊之穴位埋線治療單純性肥胖症150例療效觀察

(二)研究指出:穴位埋線減肥94% 優於傳統針灸減肥80%

(三)穴位埋線減肥之 羊腸生物蛋白線持續刺激穴位 作用持久

(四)不像傳統針灸減肥 次數頻繁


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臀部肥胖針灸穴位

主穴: 環跳 秩邊 承扶 白環俞

輔助穴: 居髎 脂肪厚處

 


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虛是 空虛 或著氣血虛 有氣力不足 貧血低血壓 手足末梢冰冷的意思

所以 容易累 不容易充電恢復體力

虛胖 則雖是以上體質 但卻又堆積熱量 造成肥胖喔

虛胖易水腫 氣血不足 無法脫除多餘水分的鬱積 是常見的

但不是百分百如此 虛胖不一定會水腫的

也有例外
 

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(1)減重是身體力行 :在外注意少湯 糖 躺 燙!

(2)多吃青菜 多運動!

(3)可以邊背單字 邊跳繩 或體操!

(4)基本減肥觀念不可少!

(5)忙與壓力是非常容易發胖的!

(6)毅力不可少!

()卡路里要會看!

()吃的方式: 清湯 青菜 肉 飯


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COFFEE 腰臀腿粗的原因:
坐太久
走太少
沒抬腿
糖油多
女性赫爾蒙
改善方式:
增加運動時間(騎車 游泳 跳舞 瑜珈)
勿坐太久
注意減少高脂高糖
按摩膽經穴位
(最後才考慮)微創 手術

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(一)包覆療法 常用於皮膚科 及整型外科患者  保濕或上藥 這些人並沒有局部塑身到包覆部位!

 

(二)包覆太久 身體組成會因為出汗不易 造成汗液浸泡 角質軟化而受刺激!

 

(三)像不透氣膠布一樣儘量少於8小時!


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一般體脂計 測量的是身體組成所造成的生物電抗組

 

所以身體的濕度 溫度 空腹狀態 衣服多寡 都有干擾

 

必須配合其他相關數值喔

 

體脂約十五公斤很OK

 

體重BMI 低於 17.5 若有三次沒月經 容易得厭食症!


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針灸方 針灸方 (針灸減肥)針灸及埋穴減肥有適用範圍

(一)多是用於90%以上之單純肥胖(熱量過度堆積)

(二)對於繼發型肥胖 優先以處理病因 改善體質為主(內分泌障礙 甲狀腺疾患 先天疾患 心肺疾病等等)

(三)原理: 以針或羊腸線刺激俞穴 調理臟腑

(四)注意事項:飢餓過勞時不宜 懷孕時期不宜

(五)也可以耳穴法輔助

(六)需要專業辯證取穴  一般減肥主穴 中脘 天樞 氣海 減肥穴 可以消積化滯

(七)肥胖實證: 胃腸實熱 肝鬱氣滯 沖任不調

(八)肥胖虛證: 脾虛濕困 心脾兩虛 脾腎兩虛 沖任虛損


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EMMA EMMA 現代人的好油脂; 亞麻子油 橄欖油 芝麻油

(一)亞痲子油: 有必須脂肪酸增強代謝氧 強化因為壓力而減弱的內分泌與免疫力

(二)橄欖油: 抗氧化 抗自由基

(三)芝麻油: 可以消炎 抗氧化 減少便秘

油脂的正確攝取 有助健康與正確減肥

 


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DSC02017.JPG 協助肝臟之超級食物

(一)朝鮮薊:輔助排除毒素與膽汁製造 緩解肝臟症狀 甚至純化成為保肝藥 使肝臟機能恢復 降低部分膽固醇 也可些微利尿

(二)酪梨: 抗氧化協助自由基排除  協助排除部分脂肪

(三)薑:舒緩腹部不適 協助肝臟運作  增加代謝率

(四)甜菜根:強化腸胃 協助脂肪代謝 高含鉀協助血液循環 並有益於肝機能

 


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DSC00198.JPG DSC00203.JPG 青少年一天要多少熱量

原則: 以生長發育為優先

      每三個月監測身高體重狀態來調整

女生

12-15

2000到2300kcal

15歲以上

每公斤25-30kcal

男生

12-15

2000-3000kcal

15歲以上 輕度活動量

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DSC00141.JPG DSC00145.JPG 醫學上 發燒是身體猛烈反應的意思

傳染病所致的發燒 表示病原體毒性強或活動度大 與人體反應激烈

發燒而病況好轉者有 譬如:免疫力強 體力良好

不燒而病況危急者有 譬如:免疫缺乏 老人

發燒必須與年齡 體能 免疫力 當季流行病病原 作交叉分析

體溫量測 一般有口溫 腋溫 肛溫 額溫 耳溫

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DSC00028.JPG DSC00029.JPG 在健康與生病的中間

有一個灰色的地帶

叫做亞健康時期 或 疾病前驅潛伏期

如果有良好的健康行為

比較可以減輕減緩疾病的衝擊

也就是要保養的時期啊

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http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/aug/29/today-health4.htm

文/李祥和

每個人的作息與生理時鐘不同,上早班和上晚班者的情況大不相似;身體的體能狀況與所需要的營養往往也有差異。

畢竟以一日的體力需求來看,童叟、胖瘦因身體運行與作用,導致所需要的熱量與營養素也不同。如果硬是要僵硬規定,要求每個人都吃三餐,而且要按照著營養公式或飲食金字塔來執行膳食計畫,似乎很難達成!

的確,在清醒時間一樣的狀況下,一天吃兩餐的人比起一天吃三餐的人,體力與營養狀況波動較大,較容易選擇高效率、高油脂、高卡路里食物,所以成長期兒童絕對是不適宜只吃兩餐的。

◎萬一生活中,只能夠吃兩餐的人要注意什麼?

●早餐飽。

●晚餐巧。

●戒零食。

因為早餐是睡醒後開始進食的第一頓(breakfast),更是一天活力的泉源;吃不下早餐的人應該要提早一點起床,讓身體活絡一會兒,就會有胃口,吃一些的早餐;但是晚餐卻要減量節制,不要超過7分飽,以免吃太飽,會囤積晚間的熱量,第二天沒有胃口吃早餐。

如果兩餐是因為睡覺長而清醒時間短,或工作忙、沒時間吃,就更不可以隨便亂吃零食來果腹,造成營養大失調。

總之,飲食是生活常規的一部分,人人不同,要聰明選擇健康有益的方式。

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 減肥塑身是用量的 量體重 量腰圍 量體脂

各部位的比例 與心理印象 視覺效應 都不同 也與穿衣搭配有關

蘋果型肥胖 以 上腹胖 內臟脂肪 或 男性荷爾蒙 等有關

水梨型肥胖 以 小腹胖 皮下脂肪 沒運動 或 女性荷爾蒙有關

如果是腰身沒瘦到 要注意 減脂塑身 而不是光注意體重而已
 


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Q:國二生很想趕快減肥 而且可以減肥又長高

A:注意營養保健康 多運動早睡早起助長高

不可以自行節食減肥 要符合營養原則

要當面詢問專業人員  成長期的健康非同小可

以下的例子 對國中生而言 四腳動物的瘦肉還是要吃的啊

還有運動量更要增加 而不是減營養量

成人減重飲食計畫 不適合成長期青少年體重控制
 

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台中高鐵 

Q: 三餐都吃都正常 但怕之前那樣吃怕會變胖  現在晚餐只吃一顆蘋果 但早餐跟中餐照常吃

A:希望前兩餐好好規劃一下  必須六大營養素均衡

A:晚餐吃得巧比較好 盡量選飽足感佳的食物 如 地瓜 全麥麵包 魚肉

A:絕對不能偷吃宵夜

A:洗澡前一定要運動一下


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