目前日期文章:201007 (27)

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冷氣吹太久

1.體溫調整能力降低

2.身體偏虛  氣血偏弱

3.運動不足

4.氣管容易敏感

5.周遭環境更熱

 


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花朵 便秘就是:大便不通  或  秘結

是內臟失調 與 體液不足 神志不暢

不可以重口味 辛辣 不宜心情鬱結

不可以飲食過度精細 不宜安逸缺乏運動

 

 


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關渡 

夏天吃冰  往往許多糖水下肚

可以仙草 愛玉 寒天代替


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負熱量減肥的功過

1.提醒少吃高熱量

2.增加運動量

3.可能過度禁食  飢餓

4.可能營養失調

5.可能簡化問題

6.可能因為低卡或零卡而錯誤飲食

7.可能配合採用營養品 忽略正餐


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代謝不能慢   運動不復胖,運動是生活一部分

: 立步甩手

()雙腳與肩同寬 放鬆站直

()縮小腹 提肛 呼吸緩和

()如同步行 雙手一前一後自然擺動 速度為微快

()腳仍立定不動

()每分鐘約五十下

()作十分鐘

原理:

增加胸腔血液循環

強化心臟機能

不受室外天候限制

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減肥 真是這也不能吃  那也不能吃?

喜愛美食的法國人 可不是如此!

對食物要了解與深刻體認!

有些用心的糖尿病治療醫師 也對病人說 什麼都能吃 但要控制!

意思是 食物無罪! 罪在食慾 用餐狀況與時機!

順時順勢來生活!

細嚼慢嚥

定時定量

散步悠閒


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麵 

是身體的安全機制

停滯期或平原期
是身體調整平衡的時候
待身體穩定時 仍然過胖時 仍可再減


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