目前日期文章:20091211 (15)

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宜蘭 單純泡疹
古時候說是蜘蛛撒尿
一般為環境改變或體力耗弱或睡眠不足時產生
為病毒感染
不會傳染
不得使用類固醇 反而更糟
要多休息 多喝水
可以冷敷
是自限型感染 漸漸癒合結痂而好轉


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礁溪伯朗咖啡館 (一)恐怕是頭皮敏感了 請少洗頭 讓自然髮油護髮與頭皮
(二)注意營養要均衡

(三)減少頭髮定型物及香料使用


(四)洗頭不要用過熱的水( 四十度C以下 )


(五)洗頭髮要輕柔 勿用力以指甲摳抓

 


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  • Dec 11 Fri 2009 16:40
  • 便秘

伯朗先生 一)飲食均衡而定量 水分要八杯 要有耐心執行!
(二)高纖天然食物不可少 別太依賴清腸軟便藥!
(三)腹部運動與按摩要學會 並有恆心!最好以快走或舞蹈來做為日常運動!
(四)全面調控飲食與運動!
(五)上廁所要速戰速決!


熱量極低可以多吃的甲種蔬菜(不必限量!!)

 

瓜類:小黃瓜.大黃瓜.冬瓜.胡瓜.絲瓜.苦瓜.胡
瓜.蔭瓜

 

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  • Dec 11 Fri 2009 16:27
  • 咖啡

 

咖啡咖 啡、茶、汽水、綜合感冒藥、提神飲料、巧克力等食品或飲品,在日常生活中無所不在,更是咖啡因常見的來源;由於咖啡因能夠有興奮劑的效果,變成非常普遍而容易取得的食品。但是,咖啡因一旦劑量偏高就形同藥品,要加以限制與注意;成年人每日口服咖啡因若高達五千毫克恐怕會有致命危險!然而,平常人每天接觸到的口服劑量約為二百到四百毫克,屬相當安全;相對的,醫療上的使用亦有用於提神刺激、偏頭痛、腰椎穿刺後頭痛、心血管刺激等等,必須於醫護專業人員監控下,才會超過一千毫克咖啡因的狀況。

    無糖的黑咖啡與綠茶就有相當約50200毫克的咖啡因,就臨床生理學發現,可以咖啡因來活化三酸甘油脂解脂酶(TG Lipase)的機制,而減少最不想要的脂肪(三酸甘油脂),這三酸甘油脂是脂肪肝與腹部脂肪的禍首,更是代謝症候群的危險因子。目前許多人便以此類型的咖啡因自行設法減脂與減肥;但是,咖啡因畢竟會刺激腸胃,不適合空腹、失眠、日夜作息混亂、患有慢性胃病或消化潰瘍者來使用。同時,由於其神經興奮與加速心率作用,對於某些人會造成嚴重的失眠與血清素症候群(Serotonin Syndrome),像是手抖、心悸、胸悶、焦慮不安、痠痛等等類似自律神經失調症狀;長期使用咖啡因的話,更會消耗身體內必需的維他命C、鈣、鐵,恐怕會產生營養失衡、貧血、口腔潰瘍、腸胃不適、冒青春痘、皮膚衰老、骨質疏鬆、心情浮動、咖啡成癮等慢性身心症候!


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A牛與女孩)不宜過度擦拭皮膚
B)不宜過度水洗或使用濕紙巾
C)洗臉擦臉一天一到二次就好
D)凡士林容易塞毛細孔 


異位性皮膚炎
1、台灣的盛行率約10%(約五歲之前發生).

2、皮膚表皮容易破損,造成異常的過敏與發炎.

 

3、原因可能有:遺傳、保濕不足、外傷及感染等等.

 

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餐廳 如何舒緩喉嚨痛與鼻涕倒流呢? (1) 少說話,或放低音調! (2) 以溫鹽水輕輕漱口,以減輕咽喉疼痛。 (3) 【漱口溫鹽水】以一茶匙(五公克)鹽放入200西西的溫水來漱口。 (4) 喝更多的溫飲料來緩解喉嚨痛。 (5) 薄蜂蜜檸檬茶、溫桔茶,也有幫助。 (6) 以鹽水清潔鼻腔,有助於減少鼻涕倒流。 (7) 【清潔鼻腔液】混合1 / 4茶匙的鹽和1 / 4茶匙小蘇打,到200西西的溫水,可輕輕噴鼻腔。 (8) 喝溫水時,多多吸蒸氣到鼻腔。 (9) 清潔鼻腔液可以吞或不吞下,它通過鼻腔回到喉嚨。 (10)不宜喝濃茶、咖啡、沙士、可樂。


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玉兔鉛筆 必須經常使用於進食 說話
會有所磨損 
同時有數百種細菌孳長 大多是益菌
也有口水分泌 與 食物碎屑

如果 失眠 營養失調(蛋白質) 感染 過敏 免疫力下降 環境變異過大 假牙 潔牙不當 或間接原因(鼻倒流 胃酸
牙周病)
都會引起口腔修補不易
造成
口腔潰瘍(嘴破)
要找出源頭 予以治療


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五峰旗的蝸牛泌尿道感染

 

    膀胱炎尿道炎腎盂腎炎等

 

    憋尿結石衛生習慣便秘骨盆腔發炎中風糖尿病攝護腺肥大等容易感染

 

    哪裡不舒服 ?

頻尿尿急夜尿排尿痛下腹灼熱感尿混濁下背疼痛尿中帶血發冷發熱

 

    健康的膀胱 , 尿是無菌


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中暑 風吹砂(Heat  Stroke)

 

    體溫上升昏迷高溫或勞動

 

    噁心疲倦虛弱頭痛心跳加快

 

    脫水電解質不平衡

 

    補水降溫休息才能改善

 

    冰袋置於頸部腋下腹股溝

 

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風吹砂20

 

(1)地瓜   (11)蘆筍

(2)綠豆   (12)洋蔥

(3)燕麥   (13)蓮藕

(4)薏仁   (14)白蘿蔔

(5)小米   (15)茼蒿

(6)糙米   (16)地瓜葉

(7)紅豆   (17)蘿蔔葉

(8)胡蘿蔔 (18)川七

(9)山藥   (19)優格

(10)牛蒡  (20)

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自由時報刊載誰容易痛風 ?

 

  1. 血液尿酸值 大於
  2. 父母親痛風
  3. 有得過關節炎
  4. BMI 指數 大於25 (過胖)
  5. 身體長 痛風石
  6. 有腎功能受損
  7. 有過血液病
  8. 運動量太大或太少
  9. 水分攝取不足

 

 

痛風發作原因乃尿酸結晶沉澱在關節腔而發炎 , 突然發作來去如風 , 故稱痛風 , 常半夜飲酒後壓力大脫水後發作


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自由時報刊載誰  會心臟缺氧 ?

 

  1. 年紀大
  2. 家族遺傳
  3. 抽菸
  4. 高膽固醇
  5. 高血壓
  6. 糖尿病
  7. 肥胖
  8. 缺乏運動
  9. 緊張壓力

美國心臟學會建議 : 每天中低劑量的阿斯匹

 

靈可預防心臟缺氧 (冠狀動脈病)

 

戒菸 ! 戒菸 ! 戒菸可強力改善心肌缺氧


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SPA皮 膚病 (小兒篇)

 

  (汗腺阻塞之皮膚炎症)

 

  汗水無法經由汗管排出 , 保持乾爽多喝水 非常重要

 

汗腺炎 (細菌感染皮膚病)

 

  汗疹不斷而抓癢抓出感染 , 引發汗管毛囊的化膿 , 保持清潔 少抓癢 ,給予局部抗生素及消炎藥滅菌

 

丘疹性蕁麻疹 (蚊蟲咬後的紅豆冰)

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COFFEE

 淺談體適能與健康

 

(1)    體適能包括: (a)身體組成 (b)心肺功能 (c)肌力 (d)肌耐力 (e)柔軟度

有五種面向

(2)    身體組成: 如果腹部脂肪過高(腰圍粗),易造成心臟病、代謝症、荷爾蒙失調、不孕、癌症...等。

(3)    心肺功能: 良好的心肺功能,使人不易疲倦,有良好生活品質與體力

(4)    肌力與肌耐力: 可以促進健康與保護身體,使身體有良好反應與活動,防止肌肉萎縮與骨質疏鬆。

(5)    柔軟度: 減少身體緊繃與肌肉痠痛,而長期漸進的伸展運動,可改善痠痛與協助活動。


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風飛沙
痛 風與高尿酸血症
(1)約有百分之二的人經歷過痛風,其中九成是男性,平均40到50歲間發作
(2)約百分之九十的高尿酸血症患者之後會痛風,血中尿酸值超過9mg/dl有九成會發作
(3)會引起高尿酸血症的藥物:酒精.利尿劑.水楊酸.Nicotinic acid菸鹼酸.Ethambutpl.Pyrazinamide
(4)大部分的痛風發作,往往是單一關節的劇痛;同時也出現關節軟骨間的紅腫與水腫,局部呈現低 度發燒
(5)85%急性痛風患者會發現尿酸結晶

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