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現代人飲食健康危機

(一)攝取過多動物蛋白質 與動物脂肪

(二)攝取過多有殼海鮮

(三)攝取過多精緻 加工食品: 白飯 白麵包

(四)青菜過少

(五)以果汁代替天然水果

(六)平價吃到飽 速食餐廳誘惑太深

(七)斷食減肥

(八)運動不足

(九)必須亞麻仁油太少

(十)壓力 焦慮 失眠 與飲食環境緊張


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1.不要1個人吃飯 要學法國人邊吃邊聊
2.設定食量 吃多少 做多少或買多少
食物
3.吃低昇糖食物 或 慢慢消化的高纖食品
4.食物勿切丁 勿精緻
5.不喝含糖飲料
慢慢用心喔

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外雙溪蜻蜓通 常少量多餐的人是
 

(一)消化不良或膽囊切除者

(二)體力大量消耗者 如農夫

不適於減肥者

 

所以 減肥者要注意消化時間不要過長

運動時間要拉長

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李祥和醫師的繪畫口 腔必須經常使用於進食 說話
會有所磨損 
同時有數百種細菌孳長 大多是益菌
也有口水分泌 與 食物碎屑

如果 失眠 營養失調(蛋白質) 感染 過敏 免疫力下降 環境變異過大 假牙 潔牙不當 或間接原因(鼻倒流 胃酸 牙周病)
都會引起口腔修補不易
造成口腔潰瘍(嘴破)
要找出源頭 予以治療


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