目前日期文章:20091025 (2)

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妳運動了沒 無綠茶 都會標示咖啡因含量!


外頭賣的茶 但為避其苦澀 都會加碳水化物調味 所以仍有熱量!不是零熱量?!


無糖綠茶減肥主要是利用  增加喝無熱量的水 與咖啡因 代謝中性脂肪!


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自行車 餐:糙米稀飯加肉鬆

一碗稀飯約六十公克 蛋白質五克 無脂肪 碳水化合物四十五克( 210kcal )

肉鬆一份約二十克 蛋白質六克 脂肪七克 碳水化物五克(110kcal)

筍丁一份約二十克 碳水化物一克 高纖維 (5kcal)

熱量325kcal

優點:準備容易 好入口

缺點:胃病者不宜  青菜太少


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