目前日期文章:20090920 (4)

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(纖維fiber)

纖維為食物青菜 水果中常有

品名為 guar gum  , psyllium , flaxseed , glucomannan等等

以造成腸胃吸收不良而減肥

但是 過量纖維恐導致腸阻塞

需醫師指示服用較佳

或天然青菜多吃


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從減肥原理看人生哲學

(一)不貪求:少吃高熱量 吃飯七分飽 多的熱量造成日後困擾

(二)不求快:快速成功失去更多

(三)多付出:老老實實 自然運動 健康快樂


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EPHEDRA ALKALOIDS 麻黃素原為鼻炎及感冒藥成分之一  

 因為生熱作用而可減肥 因為中樞神經興奮導致手抖 心悸 心臟不適等副作用

近年 又與安非他命結構成分過於相近 已被相關單位管制或停產

美國FDA食品藥物管制局也於2004年4月禁止


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牛與女孩 減肥教室:運動不能燃燒脂肪!!??

肥胖者燃脂分解量比一般人高

而研究顯示 運動多以消耗糖類為主

運動難以消耗脂肪 三酸甘油脂

相反的 運動達成肌肉脂肪重分配(塑身)

對  就是運動用來塑身的意思


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