目前日期文章:20090830 (7)

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外食肉類的熱量(沒有纖維素)

宮保雞丁(200G): 456kcal

醉雞(200G):4!8kcal

三杯雞: 408kcal

香菇雞:310kcal

椒麻雞:410kcal

鹹酥雞:600kcal

香腸:680kcal

牛肉乾:640kcal


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車前草降低熱量攝取,泡水會吸水並以膳食纖維增添飽足感,就比較不想吃東西(減少進食量),會使胃容物體積增加並增加胃排空時間。

    車前草的中醫作用是利尿、解熱、去痰、抗菌,在治療腎炎、膀胱炎、尿道炎,或咳嗽時,胃液調節,或尿路感染、急性、慢性細菌性下痢等疾病的治療,中醫師也用這種藥草。   車前草種子及根、葉均含有植物糖分及維生素ACK,嫩葉燙水後可食。


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(減肥門診對話)這樣減肥才對喔!!

今天有位病友 剛減10公斤 腰圍瘦6公分

光油脂減11公斤

肌肉等非水分組成多1公斤 每天有運動大腿及腰部

並養成體重管理的習慣

這樣減肥才對喔!!


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(兒童減肥)媽媽回家做晚餐及愛心便當是小胖兒減肥的開始!

賣便當早點的店家 不可能賣妳完全高纖低熱量的天然食物啦!

忙碌! 拿錢叫小朋友自己買早餐 午餐便當! 或 大鍋飯式的營養午餐(?)

會產生很多很多的小胖子!

會造成很多很多的營養失衡!

再不自己做晚餐?! 真的 全家健康亮紅燈!

現在 好好規劃一下喔

展現妳的好廚藝!!


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(減肥門診對話)這樣減肥才對喔!! 妳運動了沒 

今天有位病友 剛減10公斤 腰圍瘦6公分

光油脂減11公斤

肌肉等非水分組成多1公斤 每天有運動大腿及腰部

並養成體重管理的習慣

這樣減肥才對喔!!


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(減肥門診衛教)只吃2餐不覺得餓!不想吃!

不良影響:

1.營養不足

2.間隔太長 易造成代謝紊亂

3.腸胃反向過度吸收

4.腸胃會消化不良

5.降低代謝


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(兒童減肥)媽媽回家做晚餐及愛心便當是小胖兒減肥的開始!

賣便當早點的店家 不可能賣妳完全高纖低熱量的天然食物啦!

忙碌! 拿錢叫小朋友自己買早餐 午餐便當! 或 大鍋飯式的營養午餐(?)

會產生很多很多的小胖子!

會造成很多很多的營養失衡!

再不自己做晚餐?! 真的 全家健康亮紅燈!

現在 好好規劃一下喔

展現妳的好廚藝!!


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