目前日期文章:20090812 (2)

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(飲食減肥)膳食纖維加強減肥時的飽足感

(1)存於蔬菜 水果 穀類 豆類 乾豆 核果 種子

(2)在消化道成為幫助蠕動與排便的好幫手

(3)不被消化吸收

(4)沒有熱量

(5)可降膽固醇

(6)可減慢血糖飆昇!!

(7)加強減肥時飽足感

(8)清除宿便 減少囤積


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VLCD極低熱量飲食的正副作用

1.200到800大卡

2.給予12至16週

3.需醫療人員指導下執行(甚至減少20公斤)

4.電解質失衡

5.引發痛風

6.疲倦不耐寒

7.貧血月經不順

8.心臟病罕見突發猝死


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