目前日期文章:20090811 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

容易失敗的減肥個性

1)      容易衝動(一暴十寒)

2)      漫不精心(缺乏毅力與魄力)

3)      緊張易怒(容易焦慮,不易持久)

4)      剛愎自用(方法若偏,易走火入魔)

5)      海派無主見(耳根軟,隨波逐流)

6)      失敗主義(容易放棄)

7)      依賴他人(自己沒有足夠參予)

8)    心猿意馬沒有定力


ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

不可不知:快速減重的安全速限

快速減重的迷失:

(1)         一次又一次地聽說:令人存疑的不費力快速減重飲食品!

(2)         特別是聚會、婚禮、或特別活動宴會快來時,必須達到目標體重。

(3)         很多人希望有什麼快速下降卻沒副作用的神秘配方,讓親友大吃一驚!!

真正減肥的正途:

(1)         減肥是一個數學公式:你需要消耗的卡路里比你吃的卡路里更多。

(2)         每天減少5001000卡路里(少吃高熱量和增加體力活動)

(3)         7750卡路里=1公斤。

(4)         想增快減肥速度,要更少吃和更多運動。(但有底線:維持至少1200卡路里熱量和1小時的運動)

(5)         限制鹽和澱粉,可以減少液體瀦留。

(6)         多吃低熱量的蔬菜。

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()