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何為消化不良的體質: (1)營養難以吸收! (2)腸胃消化無效率,且慢慢腫脹 (3)益生菌種漸漸不足! (4)多吃仍瘦! (5)作息失調! 改善消化不良的體質: (1)先吃易吸收食品(溫和半流質) (2)補充益生菌,或酸奶優格 (3)營養要均衡(特別是各項維他命及礦物質) (4)飯後散步,防便秘 (5)觀察糞便必須消化完全,以適度調整食物!


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減肥小幫手:蔬菜汁、黑咖啡、綠茶、豆腐、計步器

台北瘦身中心 優儷芙診所http://www.ulf.com.tw

1.<蔬菜汁>有營養且熱量低。

2.<蔬菜汁>含高纖維,可以控制飢餓。

3.<黑咖啡>熱量低也含有抗氧化劑。

4.<綠茶>含咖啡因。

5.<綠茶>熱量低。

6.<綠茶>可消耗熱量。

7.<豆腐>提供適合的蛋白質。

8.<豆腐>熱量低。

9.<計步器>幫助每天走8000步。


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