奇特減肥法介紹（二）：香蕉減肥6個專業見解

 

一、香蕉減肥據稱源自日本

訴求：單純、方便、速效但有風險。

 

專業見解：

（1）香蕉成分含「抗性澱粉」，但仍然是碳水化物並富含卡路里。

（2）常見之運動中的快速能量來源，但是日常生活中反而必須注意份量。

（3）屬於單一食物減肥，容易造成營養不均衡，造成不利影響。

（4）又分為：三天香蕉減肥法、早餐香蕉減肥法。

（5）不可以長期執行，易反彈體重，也容易影響身體免疫力。

（6）仍必須正視自己真正肥胖的原因，徹底改正。（沒有改變飲食營養習慣，絕對沒有效果）

 

常見用法有二：

一、三天內只吃香蕉、水、牛奶。

二、早餐只吃香蕉、水。

 

注意事項：

一、醫學專家不建議使用。

二、必須多喝水。

三、晚餐必須6點前吃完。

四、不能吃別種水果

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