抗壞血酸之維他命C

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       維他命C有合成膠原蛋白、抗氧化、癒合傷口、強化免疫力、降低尿道感染機會;但是現代人少吃富

含維他命C的蔬果,並且生活步調快、氧化壓力大、免疫系統負擔大,因此,必須額外補充維他命C

 

       一天兩份以上的蔬果,例如3顆奇異果、2顆蘋果、5粒柳丁可以有基礎的維他命C,若是平時攝取不

足,選用發泡碇將有快速吸收的效果。 

 

        維他命C若加鈣、鎂丶鐵等礦物質時,吸收會更好。如果,經常熬夜、經常應酬、壓力大、準備考

試、菸酒過量、容易感冒或咖啡過量的成人族群,對維他命C需求更高,宜選用1000毫克以上之高單位等

級,較為符合!

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  • docslim102
  • 維他命C若加鈣、鎂丶鐵等礦物質時,吸收會更好。如果,經常熬夜、經常應酬、壓力大、準備考

    試、菸酒過量、容易感冒或咖啡過量的成人族群,對維他命C需求更高,宜選用1000毫克以上之高單位等

    級,較為符合!