緩慢深吸，好像只將空氣吸到腹部，而胸部不動，吸飽氣然後憋住一下下，接著緩慢平穩地吐氣，直到完全排空；如此深吸慢吐持續五分鐘，可優質化體內的氧氣分布及含量，達到安撫神經、內臟的效果，這對減肥時紓解生理壓力、減緩體內環境的巨幅波動很有幫助!

 

圖片來源:www.interq.or.jp

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