腸道」是攝取外界食物的重要管道,替身體提供了建構體質、維持體能的材料「入口」,所以攝入了什麼食物?營養素質高不高?都將關係到人體全面的健康。

        營養素分為五大類,分別是醣類、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素與礦物質,而其中的醣類、蛋白質、脂肪又稱為「熱量營養素」,提供身體運作所需的能量;維生素與礦物質則統稱「保全營養素」,提供體內各種生化反應所需的工具或原料

        有正確足夠的營養(如下圖分類),才可以使身體常保如新,健健康康!

 

圖片來源:www.sunpak.com.tw

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