母親節到了!!正值夏日減肥黃金期,而聚餐卻愈來愈多;但減肥必須要靠「營養控制」,即將食物份量限於一定的範圍內。所以,每當遇到節日或聚會時,只要稍稍鬆懈不忌口,體重就悄悄上升,節慶聚餐就變成了減肥計劃的絆腳石,甚至演變成全盤失敗,故遇到不可避免的聚餐時,建議先做好以下的心理準備:

(1)   與戶外活動結合

(2)   份量要限制好

(3)   不要先投降,勿抱持事後補救的心態

圖片來源:中國時報

母親節大餐  夏日減重  

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