「人」這個字就是要大步快走的意思,有場地、有時間、有雙舒適的鞋,就應該快走,讓身體活絡起來。走路一般人都可負荷,但是快走有什麼要領呢?
1. 抬頭挺胸望遠方,腰桿挺直
2. 雙臂彎曲似跑步,前後擺動
3. 腳跟著地要踩穩,身段靈活
4. 運動鞋襪一定穿,大步邁出
5. 一秒兩步微微喘,尚可接話
6. 每天二十分鐘起,先行暖身 ~ 祝大家愈來愈有活力喔!! ~
文章標籤
全站熱搜
「人」這個字就是要大步快走的意思,有場地、有時間、有雙舒適的鞋,就應該快走,讓身體活絡起來。走路一般人都可負荷,但是快走有什麼要領呢?
1. 抬頭挺胸望遠方,腰桿挺直
2. 雙臂彎曲似跑步,前後擺動
3. 腳跟著地要踩穩,身段靈活
4. 運動鞋襪一定穿,大步邁出
5. 一秒兩步微微喘,尚可接話
6. 每天二十分鐘起,先行暖身 ~ 祝大家愈來愈有活力喔!! ~
留言列表