長假期間公路開車,卻塞在車陣中,安全無虞的空檔,作作伸展軀幹的「塞車操」,保持良好的反應力,讓開車疲勞感一掃而空!

平時,也可以用來預防「蝴蝶袖」哦!

塞車操步驟 :

1. 握方向盤手部打直像前傾十秒(如右上圖),共十次

2. 右手上舉放至頸後延展十秒,再換左手交替共十次(如右中圖)

3. 雙手輕握方向盤,雙肩上舉(聳肩)十秒,共十次(如右下圖)

4. 停車熄火時雙手正反手交替握方向盤(請參考左圖),反手伸展時有微酸感為佳

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