爸媽之間的頭痛對話:「煮什麼菜都不吃,只吃愛吃的薯條、炸雞和喝飲料,正餐一碗飯反而吃很久!!!」
如何為小朋友建立好的膳食習慣?才能有正確良好的營養與健康體位!
注意事項:
(1)別特別對健康營養食物貼標籤 , 千萬莫讓食物乏味無趣, 要色香味俱全!
(2)孩子進廚房準備食物, 排列菜色,參與烹調!
(3)平常心把營養食物放在桌上,鼓勵孩子嘗試,但不要特別抱怨或稱讚(只要問要不要多吃一點)。
(4)一定以身作則 (看到父母在吃什麼,也想吃)。
(5)應準備各種健康營養菜色放桌上,有時候兄弟姊妹和同儕可能瞬間改變兒童膳食習慣。
(6)準備自家創意設計的麥X勞食品,其中多加蔬果入菜!
(7)不要讓玩具與食物混在一起!
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