小朋友的營養課

小朋友可以吃點心零食補營養 但少吃糖果

(1)家裡不購買不放置不夠營養之零食

(2)避免過度過食用高鹽高油高糖之電視食品

(3)時間點必須是兩餐中間 其他時間零食要收妥 而不是想吃就吃

(4)以蔬菜 水果 堅果 乳品代替糖果

(5)不可以影響正餐食慾

(6)用餐過程氣氛要如同正餐 不要過度興奮

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