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COFFEE 

當減肥遇到聚餐

(1)    儘量避開合餐、吃到飽及火鍋等場合。

(2)    優先選擇精緻的輕食餐廳。

(3)    事先先吃一點青菜，以免到時候控制不住而吃過量。

(4)    第二天進行調整，食用低卡餐，並增加運動。

(5)    一週聚餐1次為限。

(6)    多聊天，多咀嚼。

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    ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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