如何避免大吃大喝

避免以下情況

1.工作之後 幾個同事一起吃宵夜

2.吃過一樣甜點 會想嚐第2樣

3.心裡不舒服 就是要吃

4.吃東西 都要沾醬

5.常常去吃 吃到飽 餐廳

6.家裡不時儲存大包裝零食

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