冬天減肥四大原則:抗寒 少補 多動 護胃

氣溫低於體溫 使得身體必須多代謝產生熱 來維持體溫

如果窩在被窩拼命睡覺 就好像冬眠動物一般無法消耗熱量營養素

所以 在不要傷風感冒與保護呼吸道的前提下 愉快的生活在稍低氣溫

的確 有助於身體代謝

由於 台灣氣候並不是酷寒 而平日大家的營養攝取都過剩 其實

不必比照大陸中原地區的傳統來冬令進補

冬天裏適度運動 可以幫助血液循環 減少寒意

冬天裡頭胃痛急診最多 因為胃壁血液循環偏冷而減少 如果

吃東西沒有定時定量 口味過重 反而 容易造成胃部發炎 甚至胃潰瘍

arrow
arrow
    全站熱搜

    ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()