20天瘦10公斤 要注意身體變化

20天瘦10公斤是危險的狀況

如果是脫水 身體電解質會大幅變動 對於心臟 與腎臟是很大的影響

如果是減脂 必須要在醫療監控下 以防止休克

也許幸運的 甚麼事都沒發生 卻因為快速節食與過量運動 易有YO-YO效應

也應為減重快速 就對減重過度自信 未能尊重身體與自然

每週只瘦0.5到1公斤 才能長久

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