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如何聰明吃火鍋??
吃火鍋容易多吃下過多的食物熱量與份量 造成減肥時的懊惱 到底是甚麼原因使得火鍋成為減肥殺手
不外乎(1)親友歡聚圍爐 最容易勸進食物 造成盛情難卻的情境
(2)以多人份量來準備食物往往不易拿捏 往往份量過多
(3)為了食物豐盛 往往食材都是大魚大肉的高熱量海鮮 或富含脂肪的肉類
(4)火鍋的湯汁往往是熬骨濃湯或海鮮高湯 熱量非常高
(5)火鍋的食物熱度偏高 造成腸胃血液循環佳 容易吸收食物
(6)原本自己的食物份量變得不易拿捏
(7)原本已經吃飽 看到別人吃 意志不堅 就變成跟著吃
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減肥醫學 (10)