(運動減肥)低強度運動或少運動 反而刺激食慾

規律的中 高強度運動會抑制食慾!  低強度運動或少運動 反而刺激食慾!

運動後血液循環及良好代謝 可維持八小時! 強度高足以將食慾控制下來!

但運動量一點點  或偶一為之 反而運動後開胃 而造成很餓的感覺!

所以要調整運動規劃 而不是忍餓!

要調整運動規劃 而不是忍餓!

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