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多少蛋白質才夠? (1)無定論! (2)隨著人們年齡,生理代謝和生活習慣而變化。 (3)某些研究顯示,老年人比年輕人需要更多的蛋白質。 (4)每公斤體重約需蛋白質0.80克。 (5)蛋白質的主要來源:魚肉蛋奶豆。 (6)蛋白質的需求量,目前仍然暫以體重為標準(每公斤體重約需蛋白質0.80克)。 (7)體重40公斤的人,蛋白質約須30克(1兩)。 (8)蛋白質功能:修建組織、酸鹼平衡、產生熱量。
多少蛋白質才夠?
(1)無定論!
(2)隨著人們年齡,生理代謝和生活習慣而變化。
(3)某些研究顯示,老年人比年輕人需要更多的蛋白質。
(4)每公斤體重約需蛋白質0.80克。
(5)蛋白質的主要來源:魚肉蛋奶豆。
(6)蛋白質的需求量,目前仍然暫以體重為標準(每公斤體重約需蛋白質0.80克)。
(7)體重40公斤的人,蛋白質約須30克(1兩)。
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