(減肥營養學)誰說吃沙拉可以減肥??
別配沙拉醬啦! 可以調醋增味道!
甲類蔬菜熱量低 飽足感高 是不錯的選擇!
不要讓沙拉醬 千島醬 破功ㄛ!
目前分類：夏日減肥 (85)
- Apr 17 Sat 2010 23:31
(減肥營養學)誰說吃沙拉可以減肥??
- Apr 13 Tue 2010 15:37
許多人久坐造成臀部脂肪堆積
許多人久坐教室 辦公室與駕駛座 造成臀部脂肪堆積
必須
1. 注意飲食少油少糖
2.多抬腿
3.(中醫)刺激承扶穴
4.多動腰
5.敲膽經
- Mar 30 Tue 2010 06:54
容易失敗的減肥個性
容易失敗的減肥個性
1) 容易衝動(一暴十寒)
2) 漫不精心(缺乏毅力與魄力)
3) 緊張易怒(容易焦慮,不易持久)
4) 剛愎自用(方法若偏,易走火入魔)
5) 海派無主見(耳根軟,隨波逐流)
6) 失敗主義(容易放棄)
7) 依賴他人(自己沒有足夠參予)
8) 心猿意馬(沒有定力)
- Mar 27 Sat 2010 17:20
(飲食減肥)認識營養素
(飲食減肥)認識營養素
(一)五穀根莖類:提供糖分&蛋白質(米飯麵麵包饅頭)每日三碗
(二)奶類:提供蛋白質&鈣 每日一杯
(三)魚肉蛋豆類:蛋白質主要來源
(四)蔬菜類:提供維生素 礦物質 及纖維 每日三到九碟
(五)水果類:維生素 礦物質及 醣類 每天兩顆
(六)油脂:約十五到三十克
- Feb 23 Tue 2010 16:51
不當減肥:減肥的身體會記憶
不當減肥:減肥的身體會記憶
許多人自行減肥 卻沒有控制好體重管理
任憑身體反覆復胖
身體的肥胖細胞越來越 多
造成越來越難自己減肥的窘態
不當減肥 減肥的身體可是會記憶下來
減肥是一時 體重控制是一輩子的
減肥醫學 (10)