目前日期文章:201210 (25)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

幫助豐胸的食材

1

枸杞

有豐富鐵質與維他命 滋補發育

2

紅棗

改善氣血虛弱

3

桂圓

補血健脾 增強體力

4

山藥

補氣 增加體力

5

川芎

活血 增進氣血循環

6

人蔘

改善虛寒 促進吸收

7

木耳

 

增加膠原

 

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

石牌減肥   

皮膚的雷射提高肌膚之生物激活功能

1

刺激膠原蛋白新生

2

增進局部之血液循環

3

微創而刺激強化免疫機制

4

光熱效應使老廢膚質代謝

5

不同波長之雷射可對於水分 血紅素 黑色素之反應不同

 

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

打高爾夫球卻瘦不下來的常見原因

1

每小時運動約為250大卡 但是坐球車而減低效果

2

打完球時的球敘聚餐 因為開心而食量沒有控制

3

心理上以為運動時間長 其實多半在等待擊球與坐車

4

平時練習場的訓練時間不夠

5

平時的體能訓練量不夠 無法增加代謝率

6

飲食規劃往往不足 容易鬆懈口慾

7

單一運動之餘 往往比較缺乏增加其他運動項目(:游泳 騎車)來平衡

 GOLF  

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

運動  

無時無刻利用時間運動

文章標籤

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

優儷芙生活診所  分段(飛梭fractional)換膚雷射技術之優點

1

點陣式顯微熱微創arrays of microscopic thermal damage

2

低熱傷害 減少全面性之表皮傷害

3

減少創傷之嚴重度

4

可以提供更高階能量之治療

5

縮短恢復修復時間 疼痛感低

6

促進膠原與彈性纖維之增生

7

深層煥膚 撫平皺紋 改善痘疤 緊緻皮膚

 

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

減肥與感冒

 

減肥

感冒

身體狀況

健康狀態

生病狀態

飲食狀況

計畫飲食

補充體能

喝水狀況

多喝水

多喝水

運動

多運動

少運動多休息

體能程度

逐漸變好

暫時不好 略虛弱

避免狀況

身體虛弱 或 操之過急

體力耗損 休息不夠

生活型態

多多動態

靜態休養

 減肥  

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

高昇糖指數食物讓你吃很多很快餓

1

甜的東西會興奮腦波 吃了很高興 無形中多吃(食量增)

2

甜食在體內吸收快 一下子就沒了落差很大(胃口開)

3

昇糖又降糖的落差 造成肌餓感增加(很快餓)

4

腦海中一直有高糖食物的愉悅 容易找東西吃(覓食)

 FOOD  

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

肉毒    肉毒  

肉毒桿菌素的下巴紋火雞脖治療

1

下巴紋治療 要注意平衡左右嘴角

2

1989年獲美國FDA核可治療眼瞼痙攣 斜頸

3

已有80多國家使用 並適應多種美容動態紋治療

4

放鬆肌肉 減少肌肉活動過度

 

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

優儷芙生活診所   

美容乳液之簡介

功能

潤膚 保濕 養容

分類

潤膚美容乳液 保濕美容乳液 養顏美容乳液

成分

(油相)硬脂酸 蓖麻油 (水相)精製水 甘油 (添加物)香精 營養養分

特點

半液體 流滑細緻 無黏滯 不刺激 不塞毛孔 促進保濕

注意

依不同年齡 膚質 來選擇不同的乳液

 

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

美   

美容皂的簡介

功能

保濕皂 美顏皂 抑菌皂 除臭皂

特點

刺激性小 水溶而起豐富泡沫 清潔後不會不適

成分

(酸性皂)高級脂肪酸 (鹼性皂)有機鹼 (清潔皂)界面活性劑 (潤膚)高級脂肪醇 (保濕)丙二醇 山梨糖醇 (添加物) 抗氧化劑 香料

選擇

不同膚質 環境 天候 應該選擇不同美容皂

步驟

濕潤> 起泡沫> 圈狀輕揉> 洗淨> 面巾輕壓吸乾

注意

不可用力搓擦 過度塗搓

 

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

秋天到了 如何還原一整個夏天的曬斑

1

基礎的保濕防曬不可少

2

注意營養補充與維他命C 以增進美白處置與皮膚修復

3

良好的睡眠

4

淨膚雷射 改善原本的黑斑

5

雷射術後的修復功課要徹底而認真

 淨膚雷射  

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

運動增加滿滿的活力去除體脂肪

1

利用早操來運動 增加體力

2

雖然秋高氣爽好好眠 但是甦醒身體靠運動

3

只要數週的適應期 就可以建立運動習慣

4

運動之後 一整天活力充沛

5

運動不足 往往可能不想吃早餐

6

一早起來 宜多做深呼吸 及伸展運動

 埋線  

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

減肥奶昔(SHAKE)的低熱能流質減肥法

1

每日兩餐 口味多元 (但有一餐正常)

2

以奶昔 湯品 飲品 食物棒來取代正規飲食

3

每日熱量約為1200-1500大卡

4

搭配每日運動30分鐘

5

限制喝酒

6

容易食材單調而放棄

7

晚餐份量要小

8

適合忙碌 不常開伙的上班族

9

容易減少排便的分量 及排便次數

10

必須非常注意營養的平衡

 台北減肥  

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

埋線減肥     

減重 味蕾再訓練

1

體會要改變 特別是有些人酷愛甜食 鹹辣 重口味的食物

2

記錄並找出 自己平日的有些人酷愛甜食 鹹辣 重口味的食物

3

記錄並找出 自己願意食用的天然原味食材 全穀類食物

4

儘量以 原味 天然 少醬 植物類為主 多吃白肉及豆腐

5

避開含糖飲料

6

以水果做為點心材料

7

第一週 少糖 第二週 少鹽 第三週 少油的漸進方式來改變

8

視線內 及 冰箱中 不放不買甜食 鹹辣 重口味的食物

 

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

控制體重的小撇步

1

吃你身體需要的 不是嘴巴想吃的

2

多吃蔬菜 菇 有莢豆 筍 來飽足食慾

3

減少食物的油脂

4

不吃零食 宵夜

5

增進體能 加強代謝

6

喝水充足 睡眠充足

7

運動身體脂肪堆積區

8

服用加強代謝食物 魚油 亞麻仁油 綠茶

 埋線減肥  

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

纖維錠(High fiber)與高纖蔬菜比一比

 

 

 

纖維錠(High fiber)

高纖蔬菜

熱量

0

(但咀嚼後會消耗 變成負熱量)

使用

吞服

正常咀嚼

營養素

有營養價值

水分

不含

本身就有水分

吸水力

飽足感

混搭其他食品程度

刺激腸胃蠕動度

減少脂肪吸收

抑制食慾

方便性

方便

比較不方便

 湯  

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

正常排泄不會胖?
排泄是負責排除廢棄物;然而,代謝是身體的利用效率,反而是代謝與肥胖更有相関。

排泄只是代謝的一部分!
所以,排便好也可能胖,但是代謝好容易瘦!

代謝是身體利用的總加成
「好的代謝」可以利用身體組成,排出各項廢物與堆積物;使多餘的熱能養分不致堆積!
因此,排泄好不等於代謝好。

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

穴位  

常用之埋線減肥穴位

可以

促進代謝&排除油脂

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

喝水要慢慢累積

每日的量要足夠

喝水  

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

減肥  

饑餓減肥不會成功

餓過頭

容易開胃

代謝也變慢

 

ulf優麗芙生活 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2
找更多相關文章與討論